Худнемо за тиждень

Попереду свята, несподіваний відпустку або просто з'явилося бажання схуднути, а часу дуже мало - всього тиждень, щоб привести себе в форму і скинути хоча б 2-4 кг. З чого почати, реально скинути кілька кілограмів швидко і без суворої дієти? Прибрати зайві кілька кілограмів за один тиждень без дієти можливо, але потрібно чітко слідувати перевіреним правилами: менше їсти і більше рухатися.   Сувора дієта для схуднення не знадобитися, але переглянути систему свого харчування на найближчі дні доведеться. По-перше, потрібно відмовитися від таких продуктів як: картопля, рис, вівсянка, все борошняне, солодощі, газовані напої, соуси і алкоголь. На жаль, всі ці продукти впливають на апетит, посилюючи його. По-друге, необхідно максимально зменшити кількість солі в їжі, а різні соління виключити повністю, тому що сіль має властивість затримувати в організмі непотрібну вологу. По-третє, слід взяти за правило вживати якомога більше води (рекомендується 1,5-2 літра в день), корисно буде додати в склянку з водою шматочок лимона або лайма. Випиваючи періодично воду, ми не даємо організму "зголодніти", крім того достатню кількість води в організмі, сприятливо впливає на стан шкіри.   В холодильнике теперь должны преобладать овощи, фрукты, мясо, сухофрукты, немного орехов, кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Прием пищи важно разделить на 5-6 раз, порции должны быть небольшие. Последний прием пищи рекомендуется закончить за 3-4 часа до сна. Будет полезно устроить два раза в неделю разгрузочные дни, например один день - есть только кисломолочные продукты, другой день - отварные овощи и мясо 300-400 гр.    Чтобы ускорить эффект похудения рекомендуется не только пересмотреть свое питание, но и начать заниматься спортом. Будет достаточно уделить физическим нагрузкам хотя бы 40 минут в день. Можно выполнять упражнения на тренажере, приседания, делать растяжку, прыгать на скакалке, если есть возможность 20-30 минут в день посветите бегу или быстрым прогулкам. Для тех кто не любит выполнять упражнения на тренажере, в качестве физической нагрузки подойдут танцы, если вам нравится танцевать - танцуйте как можно чаще! Такой способ не только поможет сбросить вес, но и поднимет настроение. Соблюдая эти простые рекомендации, вы обязательно получите хороший результат!   Примечание администрации: На наш взгляд, все эти методы похудения - полный бред. Никто не хочет издеваться над собой, голодая, и постоянно занимаясь спортом. Подавляющее большинство людей хочет похудеть быстро, без ограничений в питании, и не вкалывая часами ежедневно на тренажерах. Именно поэтому учеными и разрабатываются новые эффективные препараты для быстрого и безопасного похудения. Просто принимаете их какое-то время, худеете, и при этом прекрасно себя чувствуете. До таких препаратів для схуднення відносяться, наприклад T8 RED FIRE, а також такі препарати для схуднення, як T6 RED X і T5 PHENTRAMINE