Корзина
109 отзывов
АКЦИЯ!!! Софосбувир + Даклатасвир. Комплект  за пол цены! Купить по акции
Элитные средства и препараты для похудения и здоровья
+380937821110
+380937821110
+380
93
782-11-10
LIFE
+380
98
087-63-62
KIEVSTAR
+380
50
019-02-08
MTC
Как психологически настроить себя на похудение?

Как психологически настроить себя на похудение?

Как психологически настроить себя на похудение?
Данная статья будет интересна тем, кто безуспешно пытается вести борьбу с лишним весом. В ней затрагиваются некоторые психологические приемы похудения, которые у большинства худеющих вызывают трудности и мешают добиться поставленной цели.

30.09.16

Многие женщины, склонные к полноте, пытаются привести свою фигуру в порядок. Они периодично «садятся» на различные диеты. В большинстве случаев все эти попытки заканчиваются безуспешно. Как свидетельствуют врачи-диетологи, для того, чтобы достичь определенного результата, женщинам обязательно нужен психологический настрой на похудение.

 


 Как психологически настроить и мотивировать себя на похудение?


 Психологически правильный настрой рекомендуется начинать с определения целей похудения. Их спектр может быть самым широким (от проблем со здоровьем до личного недовольства фигурой). Диетологи и психологи настоятельно советуют зафиксировать на бумаге не только причину снижения веса, но и предполагаемый результат. Выглядеть это может примерно так: «Я хочу похудеть на 25 килограммов, потому что мне нужно избавиться от жира на животе и боках». 

 


   Дополнительным стимулом для продолжения занятий по коррекции веса будет размещение данной записи на самом видном месте в квартире, например, рядом с фотографиями известных людей. Это могут быть актеры или фотомодели – люди с идеальной фигурой.

 


   Специалисты считают хорошей психологической установкой на похудение тот факт, что диета – это совсем не наказание, а путь к здоровому и красивому телу. Если с самого начала худеющий будет получать от этого процесса удовольствие, то уже через 2 недели, он сформирует привычку вести здоровый образ жизни (занятия спортом, соблюдение режима дня и режима питания).

 


 Можно обратиться к специалисту - психолог не только поможет своими рекомендациями, но и дополнительно замотивирует на снижение веса. Он может познакомить с другими мужчинами и женщинами, имеющими подобные проблемы. Совместное времяпрепровождение с единомышленниками (занятия, беседы, прогулки) помогут худеющему утвердиться в своем решении, сделают его сильнее психологически.

 


   Психологические приемы похудения


 Врачи-диетологи используют в своей практике большое количество психологических приемов похудения. Самыми простыми из них являются следующие:

 

  1. Объективное изучение самого себя, своей внешности и состояния здоровья. Лучше всего это делать под руководством врача, который правильно скорректирует программу снижения веса с учетом всех факторов риска (сахара в крови, уровня холестерина, особенностей суставов и позвоночника и т.д.)

  2. Мотивация на похудение. Лучше всего работает отрицательная мотивация. Например, боязнь потерять высокооплачиваемую работу или потеря близкого человека.

  3. Работа на контрасте (выделение всех «за» и «против»). Худеющий человек фиксирует на листе бумаги все плюсы и минусы своего похудения. Записав все факторы, влияющие на снижение веса, он обязательно должен определить, что для него является самым важным: «Худеть или нет?».

  4. «Правильная» обстановка на кухне оказывает определенное психологическое воздействие. Все здоровые продукты должны лежать на отдельной полке, а вся вредная еда обязательно заворачивается в фольгу.

  5. Ведение пищевого дневника, в который подробно записываются все продукты и блюда, съеденные во время каждого приема пищи.

 

Если же Вам, несмотря на данные рекомендации, все-же сложно психологически настроить себя на похудение, то есть более легкие способы снизить вес. Например, принимая препарат T8 RED FIRE, вы легко похудеете на 10-12 кг. за месяц, при этом не причинив никакого вреда своему здоровью.

Предыдущие статьи