Корзина
109 отзывов
АКЦИЯ!!! Софосбувир + Даклатасвир. Комплект  за пол цены! Купить по акции
Элитные средства и препараты для похудения и здоровья
+380937821110
+380937821110
+380
93
782-11-10
LIFE
+380
98
087-63-62
KIEVSTAR
+380
50
019-02-08
MTC
Как худеть при сидячем образе жизни?

Как худеть при сидячем образе жизни?

Как худеть при сидячем образе жизни?
В статье даны реально работающие рекомендации для тех, кто хочет похудеть, но не имеет возможности поменять свою сидячую работу на что-то более интересное и подвижное.

19.07.16

Если вы ведете сидячий и малоподвижный образ жизни, то вы серьезно подвержены риску набора лишнего веса. С годами этот риск только увеличивается. Если ничего не делать, то вы просто будете поправляться еще больше. Для большинства это нормально, ведь прикладывать свои усилия для решения какой-то проблемы не так и просто. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то вам придется действовать не так, как большинство.

 

А потому в данном материале будет описана работающая стратегия и реальный план действий для тех, кто хочет похудеть несмотря на то, что нет идеальных условий для этого. Стоит уточнить, что все условия вряд ли когда-то станут идеальными для вас. Всегда что-то будет мешать осуществить задуманное. Вам может банально не хватать времени, сил, уверенности в себе, денег на абонемент в спортзал, средств на покупку диетических добавок и так далее. Но если есть решимость и уверенность, то вы сможете похудеть вопреки всем трудностям. 

 


1.    Пейте больше жидкости. Если вы будете соблюдать нужный питьевой режим, то уже сможете значительно ускорить метаболизм. Ученые и врачи не зря напоминают о важности воды, ведь именно чистая вода ускоряет обменные процессы. В сочетании со здоровой пищей 4-5 раз в день вы сможете быстро сбросить лишний вес даже в том случае, если не занимаетесь активными физическими упражнениями. Важно пить обычную воду, а не чай с сахаром или кофе с молоком. Кстати, эти напитки становятся очень калорийными как раз благодаря подсластителям. Теперь вы понимаете, какая опасность закралась в безобидные разговоры за чашкой чая? 

 


2.    Разработайте себе комплекс пятиминутных упражнений. Каждое утро, а также в течение рабочего дня вы можете позволить себе отвлечься на 5-7 минут и сделать комплекс упражнений. Например, приседания активизируют кровоток, что благотворно влияет на мыслительный процесс, а также на функционирование всех систем организма. Приседая каждый час по 20-25 раз, вы можете полностью избавиться от застойных процессов в организме. И, конечно же, ускорить ваш метаболизм. Именно приседания прогоняют кровь по всему телу, а также позволяют разогнать обмен веществ. Это один из способов добиться того, чтобы калории сжигались намного активнее, а не откладывались в виде целлюлита на боках. 

 


3.    Берите с собой много овощей и фруктов для перекусов в течение дня. Полностью откажитесь от мучного. Этим особенно сильно грешат офисные сотрудники и те, кто работают в больших коллективах. Например, на предприятии в административном аппарате сотрудники поглощают намного больше выпечки, чем в коллективе рабочих. Учителя в школах также часто страдают лишним весом. Это и не удивительно, ведь составление учебного плана, проверка контрольных работ и прочая активность обычно не проходит без чашки чая с кексом или слойкой. А это все калории, которые никуда при сидячем образе жизни не деваются! 

 


4.    По выходным радуйте себя приготовлением новых диетических блюд. Для тех, кто хочет похудеть очень важно окружение. Крайне сложно справляться с соблазнами относительно еды в том случае, если вы находитесь в окружении людей, которые постоянно жуют что-то вредное и калорийное. А потому первым делом стоит приучать к здоровому питанию свою семью. Если члены вашей семьи поддержат вас, то вы намного быстрее добьетесь успеха в похудении. Сбросить лишний вес можно с помощью приготовления диетических и полезных блюд. Приготовьте лазанью, рататуй, и полезные десерты для того, чтобы убедить свою семью в том, что можно кушать с удовольствием, но при этом не поправляться.

 

Ну а совсем легко похудеть при сидячем образе жизни, можно пропив курс специальных препаратов для похудения. Например препарат T5 PhenMax Фентермин (PHENTRAMIN). Аналог Лида старый состав, является одним из лучших для похудения при сидячем образе жизни.

Предыдущие статьи