Корзина
106 отзывов
Поступил в продажу препарат ВОТРИЕНТ. Для лечения рака.Купить без наценок
Элитные средства и препараты для похудения и здоровья
+380937821110
+380937821110
+380
93
782-11-10
LIFE
+380
98
087-63-62
KIEVSTAR
+380
50
019-02-08
MTC
Диета без спорта: снижаем вес с пользой для здоровья

Диета без спорта: снижаем вес с пользой для здоровья

Диета без спорта: снижаем вес с пользой для здоровья
Как снизить вес, постепенно снижая количество углеводов в рационе? Диетологи дают полезные рекомендации худеющим.

08.01.16

Что такое низкоуглеводное питание, знают все, кто пытается сбросить вес, не навредив здоровью. Если любите вкусно покушать, но желаете подтянуть фигурку, то не отказывайтесь от привычных для вашего желудка продуктов резко. Правильнее всего переходить на «правильное питание» постепенно, чтобы организм не ощутил стресса. Диета без спорта принесет удовольствие и отличные результаты в том случае, если в вашем меню не будет сахара, ржаного хлеба, а также риса и макарон. 

Если ли у вас есть сила воли, желание похудеть и разгрузить организм, то начните записывать в тетрадку продукты, которые вы употребили в пищу в течение дня. Посмотрите, сколько сладостей, блюд из риса и макарон вы съели за два дня. Со следующего дня начните корректировать количество этих продуктов ― не исключать, а пока просто уменьшать. Допускается половина порции, а вторая половина ― это заменители, например, фрукты или овощи. Во время ужина откажитесь от фруктов. 

На ужин отварите яйцо, в обеденный перерыв побалуйте желудок сытным рыбным салатиком, а на ужин отварите курицу. Чувства голода вы не испытаете. Хлеб из рациона исключите. Утро можно начать в порции творога, куска ветчины или куриного яйца. Такая пища насытит организм до обеда. Откажитесь от потребления винограда, манго и бананов, замените гранатами или яблоками кислых сортов. Дело в том, что фрукты с высоким гликемическим индексом во время низкоуглеводной диеты противопоказаны. 

Пейте кефир, простоквашу и не отказывайтесь от натуральных йогуртов. Обезжиренный кефир и молоко не пойдут на пользу в вашем случае, так как натуральные жиры в продукции заменены крахмалом или сахаром, что вам противопоказано. Специалисты уверены в том, что диета полезна не только для снижения веса, но и для здоровья. Эффект будет еще лучше, если совместить диету с выполнением физических упражнений.

А похудеть без диет и спорта вообще Вам с легкостью помогут наши 

эффективные препараты для похудения

Предыдущие статьи