Корзина
111 отзывов
АКЦИЯ!!! Софосбувир + Даклатасвир. Комплект  за пол цены! Купить по акции
Элитные средства и препараты для похудения и здоровья
+380937821110
+380937821110
+380
93
782-11-10
LIFE
+380
98
087-63-62
KIEVSTAR
+380
50
019-02-08
MTC

Как похудеть на гречке

Как похудеть на гречке
Как составить приблизительное меню при похудении на гречке. Методика похудения на гречневой каше, что полезно есть.

23.11.15

Гречка – это уникальное создание мудрейшего мироздания. В нее вложен такой богатейший набор питательных и полезных веществ, который больше и не встретить в других продуктах. 

Гречка богата клетчаткой и имеет ценный минеральный и аминокислотный состав. В ней много витаминов, которые помогают усваиваться железу. Продукт легко разлагается в кишечном тракте и усваивается практически полностью. Плохо перевариваемая клетчатка работает по типу хорошей метлы. По мере ее прохождения по длине кишечника, она захватывает, а затем выводит множество токсинов, остатков желчи, отравляющих веществ. 

За гречкой издавна замечено, что она увеличивает желчеотделение. А состав желчи стимулирует обменные процессы. Именно угасание этих процессов, чаще всего и приводит к набору лишних килограммов. 

Методика похудения на гречке 

Похудение на гречневой каше – один из самых легких, доступных в цене и легко применимых методов. В качестве диетического питания гречку варить традиционно нет смысла. Достаточно приобрести термос, желательно с широкой горловиной. Вечером в него поместить промытую крупу и залить крутым кипятком (1:3). Утром можно насладиться потрясающим вкусом. При таком щадящей «варке» сохраняется весь витаминный состав. За 7 дней раздельного питания на такой каше вполне реально потерять до 3.5 кг. Причем, здоровье при этом только выиграет. 

Приблизительное меню при похудении на гречке 

Начните утро со стакана очищенной, а еще лучше родниковой воды. Через 0.5 часа позавтракайте овощным салатом, заправленным лимонным соком или йогуртом 0% жирности. Запивать можно не очень сладким или томатным соком. Состав салатов из овощных, запеченных или маринованных овощей можно подбирать индивидуально. Осторожно с маринадами и специями, потому как многие люди жалуются на повышение аппетита после их употребления. 

Через несколько часов обязательно появится голод – это понизилась глюкоза в крови. Не надо насилия над своими чувствами, потому съешьте большое не сладкое яблоко. Кушайте фрукт медленно, тогда рецепторы ротовой полости успеют послать «правильные» сигналы головному мозгу. 

На обед приготовьте овощной суп (без жира), только не перетирайте в блендере. Процесс жевания, глотания, измельчения пищи в желудке, требуют энергии. А добывается она путем разложения жира. Поешьте печеных овощей с зеленным горошком, или приготовьте овощное рагу. Включите собственную фантазию, ешьте то, что любите больше всего – это минимизирует отрицательные эмоции. 

Через несколько часов попейте свежевыжатого капустного или свекольного сока. На ужин пусть останется рагу, с горой свежего салата. Не забывайте про корневой сельдерей. Чем больше употребите его в пищу, тем больше расщепите тучных клеток. Попейте в меру сладкого чая, зеленого кофе, а еще лучше – травяной чай подавляющий аппетит. В 22.00, если станет донимать голод, медленно примите стакан обезжиренного кефира. Кефир в тандеме с 2 литрами воды, которые обязательны к применению, чувство голода не подберется к вам. 

Правильно настройтесь, отрегулируйте посильные физические нагрузки и сон. Худейте с удовольствием!

А еще проще быстро и без диет можно похудеть, используя препараты для похудения нашей компании. Например Мощные жиросжигатели для похудения в капсулах Super Fat Burners Extreme, которые помогут Вам похудеть почти на 0.5 кг. в сутки.

Предыдущие статьи